呼吸法と発声方法を変えると良いですよ。

酸素を取り入れるための呼吸である胸式呼吸は、大きな声を出したり、長時間しゃべることには、適しておりません。

腹式呼吸のトレーンニングをして、お腹から声を出せるようにする。
そして、首や肩、僧帽筋をゆるめ、首回りに力を入れずに、発声をすると、大きな声をだしたり、長時間しゃべっても、喉は痛くなりません。