広島 声と笑顔と話し方トレーナー
現役ウェディング司会者KOMOこと
薦田裕子のブログ

ウェディング司会・プロデュース2000組の実績!
現役司会者KOMOこと薦田裕子(こもだゆうこ)【㈱Beau-Smile(ビュースマイル)代表】が
『声と笑顔と話し方トレーナー』として、あなたの人生を輝かせるお手伝いをいたします!

2018.11.11

つぶやき

120歳まで元気に健康に生きるために!?


季節の変わり目になると
体調を崩す人が
増えますよね。

 

朝晩の寒暖差に
体がついていかず

 

喉が痛くなったり
頭が痛くなったり
風邪をひいたり
体がだるくなったり

 

わたくしも、この時期
喉がイガっとすることが
時々あります。

 

ただね、私の場合は
たいてい、寝れば

 

治るんです!笑

 

だからね
睡眠って、人間が生きていく上で
本当に大事なんだということは

 

頭ではわかっていたのですが・・・

 

普段の私は
睡眠時間が短く

 

そんなにこだわって
いなかったあせあせ (飛び散る汗)

 

ところが!
今年に入って?

 

自分の身体を
とても大切に思えるように
なってきました。

 

それはね
本気で、
自分の人生・一生を

考えるように
なったからぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)

 

私ね、

 

本気で
120歳まで元気で健康に
生きたいのですぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)

 

そしてね
100年後の未来へ
愛と笑顔のバトンを繋ぐぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)

 

って、決めたんです!

となると
健康な身体づくりを
今からしておかないと

 

持たない冷や汗2 (顔)

 

ということに
気が付いちゃった!!

 

という訳。

 

 

目標睡眠時間7時間ぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)

 

平均4~5時間だった睡眠時間を
7時間にするのは

 

結構大変なのですがあせあせ (飛び散る汗)

 

今、少しずつ、生活習慣を
変えていっていますぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)

 

食生活についても
できるだけ、
野菜から食べるようにしたり

 

できるだけ
夜、炭水化物を
食べないようにしたり

 

できるだけ
野菜たっぷりの
メニューにしたり

 

できるだけ
水やお湯を
いっぱい飲んだり

 

つい先日から
ゼロトレを始めたり♪

 

というようなことを

できるだけ頑張る
ことにしました!

 

できるだけぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)

 

これがポイントあっかんべー

 

ストイックにしすぎると
しんどくなって
それがストレスに・・・

 

 

かえって心身に悪影響を
与えてしまいそうでしょ。

 

だから
できるだけ、楽しく頑張る♪
そんな工夫をしていまするんるん (音符)

 

これもすべて
120歳まで
元気に健康に生きて

 

100年後の次世代に
愛と笑顔のバトンを
繋ぐためハート

 

ちなみに
声トレ&笑顔トレーニングも

 

免疫細胞が活性化され
交感神経のバランスをとるため

 

健康と美容に
効果大ぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)

 

もっともっとたくさんの方に
このトレーニングを伝えること

 

私の使命ハート

 

 

愛と笑顔いっぱいの
可愛いおばあちゃんになるぞーーうれしい顔double exclamation

 

ということで
今日は、この辺でぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)

 

話力アップ基礎講座ご案内/(株)ビュースマイル主催

営業職・接客業・講師業など
人と関わるお仕事に
従事されている方にとって

第一印象の感じの良さや、
説得力、愛嬌というのは、必須です。

この講座では、
第一印象において最も大切な

笑顔・声・話し方に
フォーカスして、

すぐにでも実践に活かせる技術と、
トレーニング方を、
学ぶことができます。

<日時>
9月30日(日)10時~14時
10月7日(日)10時~14時
10月21日(日)10時~14時
11月4日(日)10時~14時
11月18日(日)10時~14時
12月2日(日)10時~14時
12月16日(日)10時~14時

<場所>
ポートインクミーティングルーム
〒730-0802
広島市中区本川町3丁目1-5 2階?
※入口は川側です。

 

<講師>
薦田裕子(こもだゆうこ)
(株)Beau-Smile(ビュースマイル)
代表取締役・代表トレーナー
講師プロフィール
https://beau-smile.com/profile.html

<受講料>
21,600(税込)
<詳細・申込>
https://beau-smile.com/seminar-smilevoice.html

 

~人プロデュース~
株式会社Beau-Smile (ビュースマイル)
代表取締役・スピーキングトレーナー
薦田裕子(こもだゆうこ)
ビュースマイルHP
http://beau-smile.com/
〒730-0802
広島市本川町3丁目1-5
Tel:082 208 0132
メール:bs.hanasikata@gmail.com

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