広島 声と笑顔と話し方トレーナー
現役ウェディング司会者KOMOこと
薦田裕子のブログ

ウェディング司会・プロデュース2000組の実績!
現役司会者KOMOこと薦田裕子(こもだゆうこ)【㈱Beau-Smile(ビュースマイル)代表】が
『声と笑顔と話し方トレーナー』として、あなたの人生を輝かせるお手伝いをいたします!

2018.12.26

健康寿命が10年延びるスマボイトレーニング

プロ司会者の健康管理♪教えます^^


皆様は、日ごろから
健康に気を付けていらっしゃいますか?

 

私はというと、
あまりにも健康すぎて
(体重増加以外は冷や汗 (顔)

 

意識的に、
健康のため、健康のためなど
積極的に何かをするという事は
していない!

 

と、思っていたのですが!?

 

22年前にプロ司会者になって以来
実は、意外と気を付けていたことに
最近になって、ようやく気が付きました!

 

ただね、超シンプル!

 

☑風邪をひかないように
☑ストレスをためないように

 

これだけ!

 

では、
何をしていたのか!

 

☑身体を冷やさない
→体を常に温める
☑手洗いを徹底する
☑うがいは、するけどしすぎない。
☑食事はお肉と野菜をバランスよく
☑意識的に何もしない休みをつくる
☑お酒は飲むけど飲みすぎない。できるだけ笑
(↑時々失敗しますが笑)
※ただし、本番前は
絶対に飲みすぎません!
☑病院に行っても、
待ち時間はできるだけ、車の中で待ち、
病気になるリスクを下げる。
☑内科よりも耳鼻咽喉科に行く
☑のどがイガイガしたら、
ひどくならない前にした
夜、お風呂に入って体を温め
すぐに寝る!
☑薬を飲むとしたら、漢方薬。
☑自然の中に身を置く
☑とにかく笑う
☑とにかくしゃべる
☑ポジティブな言葉を使う
☑息子達とのコミュニケーションを楽しむ
☑我慢しない
☑無理をしない
☑家族に甘える

 

いかがでしょう。

 

えっ?こんなの当たり前??
特別な健康管理法が
あるのかと思った??

 

あはは。
こんなサプリ飲んでます!
こんな健康グッズ使ってます!

 

みたいな健康管理でなくて
ごめんなさい。

 

でも、実際に
結構当たり前なことを
徹底的にしているだけで

 

私、病気にならないんです。
とても元気で健康なんです^^

 

プロ司会者はね、
絶対に仕事に穴をあけられない
とても責任あるお仕事なので

 

病気になってからでは
遅いんです!

 

だから、
常に健康な状態でいるために

 

意識的に
セルフコントロール♪

 

しかもね
プロ司会者というお仕事は

 

過度なストレスのかかる
お仕事でもあるので

 

自律神経のバランスをとることも
意識的にしています。

 

今でも、あえて、完全オフの日を作り
何もしない、ゆるーい時間をすごすことも
大切にしています。

 

ちなみに
仕事以外の私というのは

 

かなりゆるい笑
ていうか、
びっくりすぐぐらい超ゆるゆるですうれしい顔

 

風邪をひかない!
ストレスとためない!

 

ポイントは

 

免疫力とバランス

 

これが私の
元気と健康の秘訣ハート

 

スマイルボイストレーニング

スマボイハート

 

は、健康寿命を延ばす目的はもちろん

 

いつまでも元気に健康に
活き活きとした毎日をすごしたい!

 

という皆様にも
お伝えしたいトレーニング!!

 

内容を更に充実させて

 

来年の1月~3月まで、
当社の広報にご協力をいただける方を対象に
モニター価格でリリースする予定!

 

やっても良いよという方がいらっしゃれば
ご連絡をいただけると嬉しいです^^

 

さて、どうやら
相当寒ーい年末年始になりそうですね。

 

元気に笑顔で新年を迎えられますよう

 

免疫力&バランス

 

皆様も気を付けてみてください^^
ご参考までに!

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